Дела, дела, дела! Они никогда не кончаются. Но ведь невозможно всё время только учиться или работать. Многие жалуются на бешенный ритм жизни. Особенно остро он ощущается в мегаполисах, которые похожи на огромные «человейники», где все постоянно куда-то спешат. Стоп! Наверняка, есть способы, позволяющие правильно распределить своё время и получить возможность не только отдохнуть, но и заняться любимыми делами. Давайте подумаем, как повысить личную эффективность.
Как белка в колесе
Ну что же, уже середина учебного и рабочего года, часы тикают и время не стоит на месте, а дел у нас всё прибавляется и прибавляется. Сколько раз за день вы слышите от друзей, коллег и родственников что-то вроде «Мне не хватает времени!», «Как же много у меня дел!» или, наконец, «Как же я устал от всего этого! Как мне надоело учиться/работать/выполнять уроки и т.п.!»? Мы привыкли жить в быстром темпе, но многие не замечают, как теряются в нём и начинают суетиться. Взрослые и дети без конца делают одно, потом вспоминают о втором, лихорадочно перебирают оставшиеся дела и хватаются за голову от безысходности. А потом, уставшие и без сил, с остатком невыполненной работы или домашнего задания, в 12 часов ночи валятся в кровать.
А что дальше? Снова будильник, работа/школа, дела, кровать. И так по кругу, многие просто не могут выбраться из этой бесконечной рутины.
![](http://stena.online/wp-content/uploads/2020/08/будильник1.jpg)
Каждый второй кричит направо и налево о том, что ему не хватает времени ни на сон, ни на развлечения. Но если задуматься и посчитать, разве вы весь день только учитесь и работаете? Не обманывайте сами себя, это не так! Многие из нас просто ленятся или, как сейчас очень модно говорить, прокрастинируют. Так вот, прокрастинация (от англ. procrastination «откладывание», «промедление») — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. «Откладывание? Но я же всё время работаю!», – скажите вы. Как бы не так. Я уверена, что весомую часть своего дня вы проводите онлайн: в соцсетях, чатах, YouTube, а они могут поистине затягивать нас на несколько часов! Или другой случай: вы сидите, пытаетесь работать, но дело идёт из рук вон плохо, вы всё время отвлекаетесь и не можете сконцентрироваться. Так проходят часы, а вечером на вас падают все невыполненные дела. Или всё ещё проще, и вы просто не умеете правильно планировать свои дела и время.
Знакомо? Да. Но что с этим делать и как избежать потери времени и достичь максимально эффективной работы или учёбы?
Давайте смотреть объективно
Первое – лень. Лень – главный фактор прокрастинации. И, чтобы вам перебороть себя, нужно чётко понять, зачем вы делаете то, что делаете. Есть ли от этого польза? Если да, то скорее беритесь за дело! Нет – так и не надо, не тратьте время зря!
Во-вторых, очень важно расставлять приоритеты: представьте, что вам нужно срочно закончить реферат по учёбе или отчёт по работе, но вы хотите погулять с друзьями. Если вы весь день прогуляете с друзьями, то у вас совсем не хватит времени на занятия. Вначале важно делать самые нужные дела: работа или учёба, а потом уже все необязательные, иначе вы ничего не успеете!
В-третьих, кто бы что ни говорил, а невыспавшийся человек имеет меньшую производительность и качество труда. Когда вы полны сил и энергии, вы за меньшее количество времени способны выполнить больший объём работы, причём более качественно. Очень важно спать достаточное количество часов, у всех оно разное и важно найти то, которое подходит именно вам.
Четвертое – составляйте чёткий и конкретный список дел, по нему идти гораздо проще! С этим вам могут помочь как обычные бумажные ежедневники и планеры, так и различные приложения на телефоне, такие как: Todoist, OneNote, TickTick и другие. Также, мы теряем очень много времени, когда заняты пассивными делами, к примеру поездка в метро: Вы сидите, но ничего не делаете, а могли бы в это время учить параграф по истории или же составлять отчёт продаж за прошедший месяц, просто нужно научиться использовать своё время эффективно.
![](https://stena.online/wp-content/uploads/2022/01/СписокДел1.jpg)
Пятый момент –непосредственно время, которое вы тратите на задачу. Время на конкретное дело нужно ограничивать. Это вводит нас в определённые рамки и не позволяет отвлекаться. Можно просто поставить таймер в программе «Часы» или в специальных приложениях, таких как Focus To-Do, главное – ни на что не отвлекаться кроме своего основного дела до истечения времени таймера.
Ну, и, наконец, самый последний совет – хвалите себя за выполненную работу, «награждайте» себя всякими приятными мелочами и у Вас будет больше мотивации выполнить свой список дел.
Оглянитесь вокруг! Времени достаточно, если его правильно распределять. Да и жаловаться на его нехватку тоже нет никакого смысла, ведь от этого его ничуть не прибавится! Всё в ваших руках, только вы можете побороть свою прокрастинацию, научиться эффективно распоряжаться временем, жить более наполненной жизнью и наслаждаться ею. Дерзайте!
Автор: Василиса Крупнова